「nosh（ナッシュ）」は冷凍宅配弁当で人気No.1のサービスです。
一流シェフが監修する料理は冷凍とは思えないほど美味しく、累計7,000万食の販売実績があります。
本記事では、「ナッシュにご飯はついてる？」「ご飯なしでも満足できる？」といった疑問を解消するために、実際にナッシュを食べて検証してみました。
これからナッシュの利用を考えている方は、この記事を参考にしてもらえると嬉しいです！
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nosh（ナッシュ）はご飯付きメニューが少ない。基本的におかずのみ
「nosh（ナッシュ）」は、ご飯付きのメニューが少なく、お弁当の構成は基本的に「主菜（メイン）＋ 3種類の副菜」のセットになっています。
もし、「ナッシュにはご飯がついてくる」というイメージを持っている方は、注意が必要です！
ナッシュのメニューは、１週間に最低2品目の新メニューが登場します。そして人気のないメニューを停止していくことにより、美味しい弁当だけが残っていくような仕組みを採用しています。
ご飯系のメニューもたまに登場しますので、興味のある方は注文してみると良いでしょう。
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nosh（ナッシュ）のご飯付きメニューが少ないのはなぜ？
「nosh（ナッシュ）」にご飯付きメニューが少ないのは、以下の2つの理由があります。
- 糖質量30g以下、塩分量2.5g以下を基準としているため
- ナッシュを利用する目的の幅を広げるため
せいやこれからご飯がついていない理由をより詳しく解説していくね！
糖質量30g以下、塩分量2.5g以下を基準としているため
「nosh（ナッシュ）」では全メニューの栄養価を栄養管理士が管理していて、1食あたりの基準栄養価は、糖質量30g以下、塩分量2.5g以下に設定されています。
糖質とは体のエネルギー源の1つで、たくさん摂るのが習慣になってしまうと太りやすい体質になってしまいます。
糖質は、「ご飯」に多く含まれています。お茶碗1杯分（100g）で糖質は35.6gほどあり、ナッシュの弁当にご飯をつけてしまうと基準値（30g以下）に抑えるのが難しくなるため、ご飯付きメニューが少ないのです。
ナッシュにはご飯付きメニューもありますが、普通のお米と比べて約30%の糖質がカットされたものを使用しているので基準値を満たすことができています！
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ナッシュを利用する目的の幅を広げるため
「nosh（ナッシュ）」のご飯付きメニューが少ないもうひとつの理由として、ナッシュを利用する目的の幅を広げるためというものがあります。
ご飯をつけないことによって、様々なライフスタイルや食の好みに答えることができるので、ナッシュは幅広い人たちに利用されています。
もしナッシュを「ご飯と一緒に食べたい！」という方は、炊飯器でご飯を炊いておくと良いでしょう。
せいやちなみに僕もご飯を炊いて、ナッシュと一緒に食べてるよ！
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nosh（ナッシュ）のご飯付きメニューを紹介！
ここでは、ナッシュの数少ないご飯付きメニューを紹介しています！
注文する時期によって、メニューは変わってきますので参考程度にチェックしてみてください♪
たまご雑炊
| カロリー | 321kcal |
| たんぱく質 | 10.8g |
| 糖質 | 28.4g |
| 脂質 | 17.0g |
| 食物繊維 | 3.4g |
| 塩分 | 2.2g |
ナッシュの「たまご雑炊」にはご飯が使われています。
大根、シイタケ、人参、青葱等のたっぷりの野菜を使用し、かつおだしとおろし生姜で仕上げているので栄養たっぷりで美味しいです！
寒い時期におすすめの一品です。
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CoCo壱番屋 バターチキンカレー
| カロリー | 387kcal |
| たんぱく質 | 13.9g |
| 糖質 | 29.5g |
| 脂質 | 23.2g |
| 食物繊維 | 2.8g |
| 塩分 | 2.3g |
カレーハウスCoCo壱番屋とのコラボ商品「バターチキンカレー」です。
カレーの上には、鶏むね肉のフライドチキンが乗っていて、子供から大人までココイチの味をご自宅で楽しむことができますよ！
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CoCo壱番屋 ビーフカレー
| カロリー | 358kcal |
| たんぱく質 | 8.6g |
| 糖質 | 29.8g |
| 脂質 | 21.4g |
| 食物繊維 | 4.2g |
| 塩分 | 2.5g |
こちらもカレーハウスCoCo壱番屋とのコラボ商品「ビーフカレー」です。
お米は玄米を使用した16穀米を使用しており、トッピングにはジューシーなメンチカツが乗っています。
低糖質でスパイシーなカレーなので、とても美味しいですよ♪
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【実食】nosh（ナッシュ）の弁当の量は満足できる？
実際にナッシュを「ご飯なし」と「ご飯あり」で食べてみて、満足できるのか検証してみました。
※以下は私のステータスになりますので、ご参考までに！
- 年齢：20代
- 性別：男性
- 身長：170cm
- 体重：70キロ
ご飯なしの場合
ナッシュの「鮭のマッシュポテトアヒージョ」を実食しました。こちらの弁当は、おかずのみでご飯がついていません。
鮭のアヒージョとマッシュポテトが絶妙にマッチしていてとても美味しかったです！
ですが、ご飯がないと少し量がもの足りないのと、鮭を食べている時ご飯と一緒に食べたいと感じました。
おかずだけでは、もの足りない方は、ご飯と一緒に食べることをおすすめします！
ご飯ありの場合
ナッシュの「油淋鶏」とご飯を一緒に食べました。洗い物をできるだけやりたくなかったので、ご飯は炊かずにサトウのご飯を使いました。（笑）
鶏もも肉に酸味の効いたさっぱりとしたソースがよく絡んで美味しかったです！
低糖質・低塩分とは思えない、しっかりとした味付けでご飯とよく合うおかずでした。
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nosh（ナッシュ）のご飯によく合うメニュー3選
私が今まで食べてきた中で、特にご飯と合うおかずを3つ紹介します！
せいやメニュー選びに迷っている方は参考にしてみてね！
にんにく醤油から揚げ
| カロリー | 332kcal |
| たんぱく質 | 21.2g |
| 糖質 | 13.4g |
| 脂質 | 21.2g |
| 食物繊維 | 1.9g |
| 塩分 | 2.4g |
にんにく醤油がよく染みており、とてもジューシーに仕上がったから揚げです。
幅広いユーザーから愛されている人気メニューで、ご飯との相性も抜群です！
から揚げ好きな方にぜひ1度食べて頂きたい1品です。
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チリハンバーグステーキ
| カロリー | 429kcal |
| たんぱく質 | 16.1g |
| 糖質 | 17.9g |
| 脂質 | 31.4g |
| 食物繊維 | 4.4g |
| 塩分 | 2.5g |
ナッシュのメニューの中で1番人気のチリハンバーグステーキ！
肉汁をギュッと閉じ込めたジューシーなハンバーグは、ついついご飯が欲しくなってしまいます。
副菜のブロッコリーはチリソースに付けて食べると美味しいです。
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油淋鶏
| カロリー | 380kcal |
| たんぱく質 | 23.9g |
| 糖質 | 18.3g |
| 脂質 | 22.7g |
| 食物繊維 | 4.1g |
| 塩分 | 2.5g |
たっぷり使われた玉ネギと、すりおろしリンゴのフルーティーなタレが鶏肉のおいしさを引き立て、ご飯にもよく合います。
メインのおかずだけではなく、副菜の焼豚オクラのあえものも美味しかったので、ぜひ食べてみて下さい！
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nosh（ナッシュ）の弁当に関するよくある質問
ナッシュの弁当に白米はついてくる？
ナッシュの弁当は基本的にご飯が付いてきません。
数種類ほどご飯付きのメニューがありますが、普通のお米と比べて約30%の糖質がカットされたものを使用しています。
ご飯付きメニューはこちらから確認できます。
ナッシュの弁当の栄養価は？
「nosh（ナッシュ）」では全メニューの栄養価を栄養管理士が管理していて、1食あたりの基準栄養価は、糖質量30g以下、塩分量2.5g以下に設定されています。
ナッシュ弁当を安く購入する方法はある？
初回限定の合計3,000円OFFクーポンや友達招待割引などを利用すれば安く購入することができます。
以下の記事に「ナッシュのクーポン情報」を詳しくまとめていますので、お得に購入したい方はチェックしてみて下さい！
まとめ｜ナッシュはご飯付きのメニューが少ない
お弁当の構成は基本的に「主菜（メイン）＋ 3種類の副菜」のセットになっており、ご飯付きのメニューは少ないです。
がっつり食事をしたい方であれば、おかずだけだと少しもの足りないかもしれません。あなたのライフスタイル・その日の空腹具合や気分に合わせてご飯を付けるか決めると良いでしょう！
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