共働きで料理がしんどい…みんなはどうしてる？対策方法も詳しく解説！

共働き世帯の方は、仕事・家事・育児で毎日本当にあわただしいですよね。

特に仕事から帰って料理を作るのが大変と感じている方も多いのではないのでしょうか？

厚生労働省「共働き等世帯数の年次推移」によると、共働きの家庭は614万世帯(1980年)から1240万世帯(2020年)にも増えています。

当記事では、共働きで料理がしんどいと感じた時の対策を紹介しています。ぜひ共働き世帯の方は、参考にしてみて下さい！

この記事で分かること

• 共働きで料理を作るのがしんどい理由
• 共働きのみんなはどうしてる？実際の声を紹介
• 共働きで料理がしんどいと感じた時の対策
• 共働きの料理がしんどい時は宅食サービスを利用しよう

共働きで料理を作るのがしんどい理由

共働きで料理を作るのがしんどい理由は主に以下の5つ理由からです。

仕事で疲れている

仕事で疲れていると帰宅してから夕食を作る気力がなくなってしまいます。

疲労で料理を作る元気がないという場合は、体調を崩すことがないように無理せず体を休めましょう。

夕食を作るのがしんどいときは、宅食サービス・惣菜・外食などを利用したり、事前に作り置きを用意しておくと良いでしょう。

買い物に行く時間がない

仕事で疲れていると買い物に行く時間と気力がなくなってしまいます。

疲労で買い物に行きたくない時は、まとめ買いで食材をストックしておくと良いでしょう。

冷凍食品は、賞味期限が長くストックに最適なのでおすすめです！

夕食を作る時間が取りにくい

洗濯・育児・掃除など料理以外にもやらなければいけない家事があるので、仕事終わりに料理の時間を取るのが難しい場合もあります。

料理に時間が取れそうにない時は、ストックの冷凍食品や宅配弁当を利用すると良いでしょう。

特に冷凍宅配弁当は、調理済みの弁当をレンジで解凍するだけで食べることができるのでおすすめです！

献立を考えるのがしんどい

料理を作るのに必要なのは、調理だけでなく献立も考える必要があります。

栄養バランスやバラエティを考えた献立を考えるとなったらさらに負担がかかります。

献立を考えるのがしんどい人は、1週間分の献立をあらかじめ決めておくか、献立を考える必要のない宅配弁当サービスなどを利用すると良いでしょう。

料理は家事の中でも工程が多く負担がかかる

料理は家事の中でもやらなければいけない工程が多く、仕事終わりにはかなり負担がかかってしまいます。

上記は料理に必要な工程をまとめたもので、かなりの工数がかかることが分かりますよね。

仕事終わりの料理の負担を減らし時間に余裕が欲しい人は、宅配弁当サービスを利用することをおすすめします。

宅配弁当サービスは、温めるだけで食べ始めることが可能です。また、食べ終わったら容器をゴミ箱に捨てるだけなので片付けの時間も省略することができます。

こちらでおすすめの宅配弁当サービスを紹介していますので、ぜひチェックしてみて下さいね。

共働きのみんなはどうしてる？実際の声を紹介

実際に共働きの方の夕食はどのようにしているのか気になりますよね。

ここでは、SNSなどから共働きの方の夕食はどうしているのかリサーチしてみました！

共働きをしている方に多かったのは、時間に余裕のある休日などに作り置きの準備している人が多かったです。

また、料理は行わず惣菜・外食・宅配弁当サービスを利用している方も多数見られました。料理の時間を省略することができるので、心身ともにストレスを軽減することができます。

共働きでの料理はとてもしんどいという口コミもかなり見られました。

共働きで料理がしんどいと感じる時の対策を以下で紹介していますので、ぜひ参考にしてみて下さい！

共働きで料理がしんどいと感じた時の対策

共働きで料理がしんどいと感じた時におすすめな対策は以下の5つです。

料理がしんどいという方は、この中からあなたに合った対策を試してみることをおすすめします！

1週間分の献立を考える

仕事終わりに献立を考えるのは、疲れている体には負担となってしまいます。

献立を考える時間を減らす方法として1週間分のメニューを決めておくという方法があります。

上記のように1週間分のメニューを時間のある時に決めておけば、仕事終わりに献立を考える時間を削減できます。

また「日曜日は外食」など曜日によって外食の日を作るのもおすすめです！

休日にまとめて買い出しをする

仕事の終わる時間が遅い人などは、買い出しに行く時間がなかなか取れませんよね。

そんな時は、休日に1週間分くらいの食材をまとめて購入しておくと良いでしょう。

また、冷凍食品は賞味期限が長くストックに最適なのでおすすめです！

料理に必要な作業を夫婦で分担する

料理には「献立を考える・買い出し・調理・盛り付け・片付け」などの複数の独立した工程があります。

1人で全ての工程を行うとなるとかなり負担になるので、夫婦で分担して料理を進めることをおすすめします。

得意不得意や仕事の都合などを踏まえて作業を配分すれば、だれか一人の負担にならないので「ごはんを作りたくない」と思う機会が減るでしょう。

また、一緒に料理を作ると家族間の円滑なコミニュケーションにもつながります！

夕食は作り置きのご飯を食べる

仕事終わりになるべく料理をしたくないという人は、休日などの時間に余裕がある時に作り置きを用意しておきましょう。

「作り置きを作るのもめんどくさい！」といった方は、以下で紹介している宅配弁当サービスの利用をおすすめします！

宅配弁当サービスを利用する

項目	nosh	自炊	惣菜	外食
労力
時間
費用

共働き世帯でご飯を作りたくない場合、宅配弁当サービスを利用することをおすすめします。

宅配弁当サービスは、調理済みの弁当が自宅まで配達されますので買い物と調理の時間を削減することができます。

宅配弁当サービスのnosh(ナッシュ)では、1食499円から利用することができ自炊より少し割高にはなりますが、その分自分の時間が増えると考えるとコスパは良いと言えるでしょう。

以下でnosh(ナッシュ)について詳しく解説していますので、ぜひチェックしてみて下さい！

共働きの料理がしんどい時は宅配弁当サービスを利用しよう

共働きで料理がしんどい時は、家事の手間を削減することのできる宅配弁当サービスを利用することをおすすめします！

数ある宅食サービスの中で最もおすすめなのは、nosh(ナッシュ)です。

nosh（ナッシュ）は冷凍宅配弁当で人気No.1のサービスで、一流シェフが監修する料理は冷凍とは思えないほど美味しく、累計8,000万食の販売実績があります。

上記はナッシュのメリットをまとめたものです。ナッシュは調理済みの弁当を自宅まで配達してくれるので、解凍するだけで食べる事ができ最長8分で食事を始める事が可能です。

以下の自炊時間と比べると、ナッシュでは99分もの時間を省略する事ができます。

またナッシュでは現在、特別ページからの注文で最大3,000円OFFクーポンを発行しています。当サイトからナッシュの特別ページに遷移する事ができますので、そちらからお得にナッシュを購入しましょう！

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共働きの料理がしんどい人によくある質問

共働きの料理がしんどい時の対策は？

共働きの料理がしんどい時は、以下の対策が効果的です。

おすすめの宅食サービスは？

共働きの料理がしんどいにおすすめの宅食サービスは「nosh(ナッシュ)」です。

nosh(ナッシュ)は、糖質30g以下・塩分2.5g以下のメニューを自宅まで配達してくれます。栄養バランスの整った弁当をレンジで温めるだけで食べることが可能です。

宅食サービスの1食あたりの料金は？

宅食サービスのnosh(ナッシュ)は、1食あたり499円から利用することができます。

自炊より少し割高にはなりますが、その分自分の時間が増えると考えるとコスパは良いと言えるでしょう。

共働きで料理がしんどいのまとめ

共働きの料理は、以下の理由からしんどいと感じてしまう場合があります。

しんどいと感じた時は、こちらで5つの対策を解説していますのであなたに合ったものを試してみて下さい。

「料理をするのがめんどくさい」と感じている方は、宅配弁当サービスを利用することをおすすめします。

宅配弁当サービスのnosh(ナッシュ)では現在、特別ページからの注文で最大3,000円OFFクーポンを発行しています。当サイトからナッシュの特別ページに遷移する事ができますので、そちらからお得にナッシュを購入しましょう！

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