【激安】一人暮らし向け冷凍宅配弁当おすすめ8選

2025年5月12日

一人暮らしで自炊をしようと思っても、仕事や学業、プライベートなど忙しくて時間がとれないことが多いものです。外食やコンビニ弁当に頼ると出費がかさんでしまい、栄養バランスも気になってしまいます。そのようなときに便利なのが、冷凍弁当を届けてくれる宅配サービスです。調理の手間が省けて、栄養バランスに配慮されたメニューが多く、さらに最近は1食あたり数百円という安さで利用できるサービスが増えています。ここでは、一人暮らしの方にとって嬉しいメリットや注意点、安く利用するコツなどを詳しく解説しながら、冷凍弁当を活用した食生活の楽しみ方をお伝えします。自炊か外食かで悩みがちな一人暮らしの食事事情に、冷凍宅配弁当という新しい選択肢を加えてみませんか。

一人暮らしに冷凍宅配弁当を導入するメリット

一人暮らしをしている方にとって、自宅に帰ってから食事を用意するのは意外と負担になることが多いです。食材の買い出しや調理、さらには後片付けまで考えると、忙しい日々の中では大きなストレス要因になるでしょう。そこで注目されているのが冷凍宅配弁当サービスです。自分のライフスタイルに合わせて注文でき、必要なときに電子レンジで温めるだけなので手間を大幅に削減できます。

冷凍弁当の安いプランを選べば、外食やコンビニ弁当に比べてコストを抑えやすく、一人暮らしの家計管理にも役立ちます。また、栄養士が監修したバランスメニューが多いので、自炊が苦手な方や健康を気にする方でも安心して続けられます。味のバリエーションも豊富で、飽きにくい点もメリットです。

せいや

「温めるだけで栄養バランスも取れてるって、本当に助かる！」

夜勤で帰宅が21時近くになっていて、夕食を自炊する元気がなく、コンビニやお惣菜ばかりになっていました。さすがに栄養面がまずいと思って始めました。配達の日時指定ができるので、一人暮らしでも確実に受け取れます。ごはんを自分で用意すれば、おかずのボリュームは女性の自分には十分です。
出典：https://meal.app-liv.jp/archive/135667/

料理がとても美味しそうだったのと、メニューが豊富なところに魅力を感じました。また低糖質・低塩分で野菜も摂れるので、栄養バランスが良いと判断して利用を開始しました。結果、夜ご飯をナッシュに置き換えることで、1ヵ月で3kg痩せました。特にスイーツの種類が豊富で、どれも低糖質なのでダイエットにはとてもいいです。
出典：https://meal.app-liv.jp/archive/135667/

宅配弁当冷凍一人暮らし安いサービスが増えている理由

近年、宅配弁当冷凍一人暮らし安いプランを提供する事業者が多くなってきています。その理由としては、現代人のライフスタイルの変化が大きいです。共働きや長時間労働などで調理に時間を割けない人が増えた一方、健康志向や栄養バランスへの関心は高まっています。宅配サービスの技術的進化もあり、クール便や専用ボックスを活用して自宅までスムーズに冷凍弁当を届けられるようになりました。

また、サービス競合が進んだことで、激安宅配弁当や冷凍弁当宅配安いプランなど、価格面でも魅力的なラインナップが充実しています。かつては高級なイメージもあった宅配弁当ですが、現在ではリーズナブルに利用できるプランがたくさん登場しています。

せいや

「えっ！今は宅配弁当が400円台で買えるの？」

宅配弁当は高いイメージがありましたが、最近は1食あたり400円台のサービスも増えていて、手軽に利用できるようになりました。忙しい日々の中で助かっています。
出典：https://news.mynavi.jp/delivery-lunch/takuhaibento-yasui/

冷凍宅配弁当を利用するようになってから、食事の準備がとても楽になりました。栄養バランスも考えられていて、健康的な食生活を維持できています。
出典：https://shufufu.jp/16145/

一人暮らしが冷凍弁当宅配安いプランを選ぶときのチェックポイント

いざ冷凍弁当宅配の安いプランを利用しようと思っても、どのサービスが自分に合っているのか迷ってしまう方もいるでしょう。そこで、選ぶ際に押さえておきたいポイントをいくつか紹介します。

1つ目は価格帯です。毎日利用する場合、1食あたりの値段が家計に大きく影響します。まとめ買いや定期購入で単価が安くなるサービスもあるので、利用頻度に合わせて検討しましょう。

2つ目はメニュー内容です。ダイエットや糖質制限など特定の食事制限を意識している場合、栄養バランスを考えたコースがあるかどうかをチェックすると良いでしょう。

3つ目は配送方法や対応エリアです。自宅の冷凍庫スペースが限られている場合、小口配送や都度注文が可能なプランを選ぶと便利です。

せいや

「自分に合った冷凍弁当を選ぶコツ、ちゃんと押さえておきたい！」

「毎日使うなら“1食あたりの価格”が重要なポイント！」

冷凍おかず宅配安いプランのメリットとデメリット

冷凍おかず宅配の安いプランを利用するメリットとして、まず挙げられるのは日持ちの良さと手軽さです。冷凍状態で届くため、1か月以上まとめてストックしておけるケースもあり、忙しいときに解凍してすぐ食べられます。忙しさに追われる一人暮らしでは大きな助けになるでしょう。

一方でデメリットとして、冷凍食品特有の解凍後の食感が気になる方もいることが挙げられます。また、冷凍庫の容量に余裕がない場合、大量に注文できないため、こまめに注文する必要があるかもしれません。さらに、サービスによってはエリアが限定されていたり、送料が高めに設定されていたりするケースもあるので、利用前に比較検討することが大切です。

せいや

「冷凍庫の空きスペースはしっかり確保しておかないとね！」

冷凍弁当安いのに美味しい理由

「冷凍弁当は安くて魅力的だけれど、味は大丈夫なのかな」と不安を抱える方もいるでしょう。近年では急速冷凍の技術が進歩しており、調理したての美味しさを閉じ込める方法が普及しています。味付けにも工夫が凝らされていて、家庭料理と遜色ないクオリティを目指しているサービスが増えています。

また、栄養士がメニューを考案しているサービスでは、塩分や糖質、カロリーなどが最適なバランスで調整されていることが多く、健康維持やダイエットを考える方にも向いています。「冷凍弁当宅配が安いのに、こんなに美味しいとは思わなかった」と驚く利用者も少なくありません。

せいや

「冷凍ってだけで侮れない！味にも妥協ナシなんだね」

以下に、実際の利用者の口コミを紹介します。

ナッシュの冷凍弁当は、チンするだけで美味しいお弁当が食べられて最高です。
出典：https://note.com/yomooog/n/nd3d08b959143

ワタミの宅食ダイレクトは、メインが確実に美味しく、副菜もバランスが良いです。
出典：https://takushoku-repo.com/watami/

ヨシケイのシンプルミールは、初回半額で試せて、味も満足できるものでした。
出典：https://mapponblog.com/kurashi/delivery-bento-ranking-2

ニチレイフーズダイレクトの冷凍弁当は、味の評価が高く、質を維持しつつ価格を抑えられていると感じました。
出典：https://meal.app-liv.jp/archive/138174/

これらの口コミからも、近年の冷凍弁当は価格だけでなく、味や栄養面でも高い評価を得ていることがわかります。

一人暮らしが注意すべきポイント

一人暮らしで冷凍弁当の安いサービスを利用する際には、いくつか注意すべきポイントがあります。まず、宅配弁当の一人暮らし向けの安いプランがどの程度の量を提供しているかを確認しましょう。食べ盛りの方や体格の大きい方にとっては、1食あたりの量が少なく感じる場合もあります。ボリュームを重視する人向けのコースを選ぶ、またはおかずを一品追加するなど工夫をすることをおすすめします。

次に、注文頻度や配送スケジュールを把握しておくことも重要です。仕事が不規則な方だと、受け取りが難しい時間帯に配達が来ると困ってしまうため、置き配や再配達対応の有無もチェックしておくと安心です。定期便を利用する場合は、スキップや休止が柔軟にできるサービスだと使い勝手が良いでしょう。

せいや

「定期便は便利だけど、予定が変わる時に対応できるか要チェック！」

初めて利用したときは量が少ないかなと思いましたが、そのぶんカロリーコントロールがしやすかったです。どうしても物足りないときはサラダや果物をプラスしています。
出典：https://www.moguna.com/articles/105365

急な出張や旅行が入るとき、定期便の日程を調整できるサービスは本当に便利ですね。宅配弁当の冷凍一人暮らし向け安いプランを利用するなら、ライフスタイルに合わせやすい仕組みがあるかどうかをよく確認すべきです。
出典：https://www.yoshikei-dvlp.co.jp/subscription/

冷凍弁当安いサービスの活用術

冷凍弁当をただ温めて食べるだけでなく、アレンジを加えて楽しむ方法もあります。例えば、ごはんだけは炊きたてを用意して、おかずを冷凍宅配弁当の安いプランで補うといった組み合わせもおすすめです。味噌汁やサラダなど簡単な副菜を手作りすれば、より栄養バランスが充実します。

また、一人暮らしであっても友人同士や家族とまとめ買いをすることで、送料や1食あたりの料金が割安になるケースがあります。シェア購入をしておけば、いろいろな種類を少しずつ試せるため、飽きることなく続けられるメリットも大きいです。キャンペーンや初回クーポンが利用できるタイミングを狙うと、さらにお得に始められます。

せいや

「おかずだけ利用して、ごはんは炊きたてにするだけでもグッと満足感アップ！」

冷凍弁当安いサービスを利用しつつ、ごはんだけは炊飯器で炊いています。できたてのごはんと冷凍弁当のおかずで、まるで手作りのような満足感があるのが嬉しいですね。
出典：https://leemea.wpx.jp/super-reito-bento/

友人と一緒にまとめ買いをして送料を浮かせています。色んなメニューをシェアできるので、飽きがこないしコスパも良いと感じています。
出典：https://www.orikane.co.jp/orikanelab/18727/

これらの口コミからも、冷凍弁当サービスを上手に活用することで、食生活の満足度を高めることができることがわかります。

激安宅配弁当を選ぶときに見落としがちな点

激安の宅配弁当や冷凍弁当の安いプランを選ぶ際には、いくつか見落としがちな点に注意が必要です。まず、商品の単価が安くても、送料やクール便の追加料金がかかる場合があります。これらの追加費用を含めると、総支払額が想定より高くなることがあります。例えば、あるサービスでは送料が660円、クール便代が220円かかる場合があります。

せいや

「1食あたりは安くても、送料や手数料で意外と高くつくことがあるんです！」

次に、注文単位の制約も重要なポイントです。多くのサービスでは、10食や20食といったセット販売を行っており、一度にまとまった数を注文しないと割安にならないケースがあります。しかし、一人暮らしの場合、冷凍庫のスペースに限りがあり、大量の弁当を保存するのが難しいこともあります。実際に、10食単位で届くサービスでは、冷凍庫のスペースに余裕がないと保管が難しいとの指摘もあります。

1食あたりの価格はすごく安いのに、送料が意外と高くて驚きました。送料込みで比較してから決めないと損することもあると実感しました。
出典：https://www.onemile.jp/magazine/cheap-homemeal/

最初にまとめて20食頼んだら、冷凍庫の容量がギリギリでした。安いのはいいけど、冷凍スペース確保の大切さを思い知らされました。
出典：https://takuhaibento.com/saving-points/

「激安弁当でも、送料・冷凍庫容量・注文単位の条件は必ずチェックしておきましょう！」

これらの点を踏まえ、激安宅配弁当を選ぶ際には、商品の価格だけでなく、送料や注文単位、冷凍庫の容量など、自身の生活環境に適したプランを選ぶことが重要です。

よくある疑問を解消

冷凍弁当宅配の安いサービスを利用しようと考えている一人暮らしの方が抱きやすい疑問について、以下にまとめます。

冷凍弁当の保存期間はどのくらいですか？
　一般的に、市販の冷凍弁当の保存期間は製造日から1〜2ヶ月が目安とされています。ただし、サービスや商品によって異なるため、購入時にパッケージや公式サイトで確認することが重要です。

「冷凍保存期間は商品により異なるため、購入前に必ずチェック！」

メニューのバリエーションは豊富ですか？
　多くの冷凍弁当サービスでは、和食、洋食、中華など多彩なメニューを提供しています。
定期購入中に味が合わなかった場合、メニューの変更は可能ですか？
　サービスによっては、定期購入中でもメニューの変更やスキップが可能な場合があります。例えば、「DELIPICKS（デリピックス）」では、ログイン後のホーム画面から注文確定前の料理の変更が可能です。

せいや

「味に飽きたら、メニュー変更できるか事前に確認しておくと安心ですね！」